Hiện nay có rất nhiều các loại phòng xông hơi khác nhau nhưng phổ biến nhất là phòng xông hơi ướt và phòng xông hơi khô sauna. Với hai loại phòng xông hơi này thì phòng xông hơi khô sauna luôn được khách hàng lựa chọn hàng đầu, bởi nó mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng. Khám phá bài viết dưới đây của chúng tôi để tìm hiểu chi tiết thêm các thông tin về phòng xông hơi sauna.
Tổng quan về phòng xông hơi khô sauna
Phòng xông hơi khô sauna là phương pháp xông hơi sử dụng đá hoặc sỏi được đặt trên thanh điện hoặc mayso được trải dài khắp phòng, rồi làm nóng chúng lên để tăng nhiệt độ trong phòng lên từ 50-70 độ C cùng với 10% độ ẩm. Với mức nhiệt và độ ẩm này của phòng xông hơi sauna khô sauna thì các lỗ chân lông sẽ nở ra mồ hôi trên cơ thể cũng sẽ được thoát ra bên ngoài, giúp thải độc cho cơ thể rất tốt.
Lợi ích khi sử dụng phòng xông hơi khô sauna
- Việc sử dụng phòng xông hơi khô sauna tăng cường nhiệt độ của cơ thể có thể hỗ trợ tiêu diệt vi khuẩn, ký sinh trùng và nấm giúp làm da và tạo cảm giác trẻ hóa và làm sáng da.
- Thường xuyên xông hơi khô sẽ kích thích và tăng cường hệ thống miễn dịch cơ thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, loại bỏ độc tố và ngăn ngừa mụn.
- Giúp giảm căng thẳng, thư giãn và cải thiện tinh thần, đặc biệt là khả năng giảm mỡ thừa hiệu quả, là những lý do khiến phòng xông khô sauna trở nên phổ biến. Với nhiệt độ nóng của phòng xông hơi sauna những lớp mỡ thừa cũng sẽ bị đốt cháy trong quá trình tiết ra mồ hôi
- Xông hơi khô sauna sẽ tiêu thụ lượng calo tương đương với 20 – 30 phút chạy bộ cho một lần xông hơi.
- Không chỉ thư giãn mà xông hơi khô sauna còn phương pháp giảm đau hiệu quả, nhiều người trải qua cảm giác giảm đau lưng, đau khớp sau khi thường xuyên sử dụng phòng xông hơi sauna.
Hướng dẫn cách sử dụng phòng xông hơi sauna hiệu quả
Trước khi sử dụng phòng xông hơi khô sauna
Khi chuẩn bị vào phòng xông hơi sauna bạn nên tắm nước ấm trước để loại bỏ vi khuẩn bám trên da và cũng như để các lỗ chân lông được mở ra sẽ dễ dàng thích ứng được nhiệt độ trong phòng xông hơi khô sauna.
Nên chuẩn bị bộ quần áo mỏng và uống một cốc nước ấm trước khi vào phòng xông hơi khô
Trong khi sử dụng phòng xông hơi sauna
- Về nhiệt độ, nên đặt phòng xông hơi sauna ở mức khoảng 70-80°C, đây được coi là mức nhiệt độ lý tưởng để đạt hiệu quả tốt nhất trong quá trình xông hơi. Nếu nhiệt độ quá cao, có thể dẫn đến mất nước nhanh chóng và gây ra những ảnh hưởng tiêu cực đối với cơ thể.
- Về thời gian, thời gian lý tưởng để sử dụng phòng xông hơi sauna là khoảng 15-20 phút đối với người bình thường và dưới 10 phút đối với những người có sức khỏe yếu.
- Một lưu ý nhỏ để tối ưu hóa trải nghiệm xông hơi của bạn là sử dụng tinh dầu trong phòng xông hơi khô sauna. Tinh dầu có thể tạo cảm giác dễ chịu, thư giãn cho cơ thể, đồng thời mang lại hiệu quả tối đa trong quá trình sử dụng phòng xông hơi sauna.
Các vận dụng có trong phòng xông hơi sauna hiện nay
Bảng điều khiển nhiệt độ và độ ẩm
Bảng điều khiển này cho phép người dùng điều chỉnh nhiệt độ và độ ẩm trong phòng xông hơi khô sauna, tạo ra môi trường thoải mái và phù hợp cho trải nghiệm xông hơi.
Hệ thống lọc không khí và thông gió
Hệ thống này giúp lọc và làm sạch không khí trong phòng xông hơi khô sauna, loại bỏ các chất gây ô nhiễm và tăng cường sự lưu thông không khí trong phòng.
Ánh sáng xông hơi và âm nhạc thư giãn
Ánh sáng xông hơi tạo ra không gian chiếu sáng êm dịu, tăng cường không gian thư giãn. m nhạc thư giãn hoặc âm thanh tự nhiên có thể được tích hợp để tạo ra trạng thái thư giãn tối đa.
Ghế và băng ghế
Cung cấp sự thoải mái khi ngồi trong phòng xông hơi khô sauna, với nhiều loại ghế và băng ghế được thiết kế đặc biệt để chịu được nhiệt độ cao và không bị ảnh hưởng bởi độ ẩm.
Bộ áo choàng và khăn tắm
Sản phẩm này giúp người dùng che chắn và bảo vệ cơ thể khỏi nhiệt độ cao trong phòng xông hơi sauna. Áo choàng và khăn tắm thường được làm từ chất liệu hấp thụ mồ hôi và thoáng khí để mang lại cảm giác thoải mái.
Phụ kiện thảo dược
Một số người ưa chuộng sử dụng phụ kiện thảo dược như tinh dầu, cây cỏ hoặc bùn khoáng trong phòng xông hơi khô sauna. Những phụ kiện này không chỉ mang lại lợi ích tốt cho sức khỏe mà còn tạo ra trải nghiệm thư giãn và thoải mái hơn.
Trên đây là những thông tin lợi ích khi sử dụng phòng xông hơi khô sauna. Hy vọng bài viết này của HaNoitoplist sẽ giúp bạn hiểu rõ và công dụng của phòng xông hơi sauna.
